Hamilelik döneminde vücudunuzda birçok hormonal değişim yaşanır. Hem bu hormonların etkisi ile hem de doğum endişesi ile stres düzeyiniz artabilir. Düzenli olarak nefes egzersizleri yapmak bu stresi kontrol altına alarak hamilelik sürecinizi rahat geçirmenizi, doğum esnasında ve doğum sonrasında rahat olmanızı sağlayacaktır. Doğum zamanı yaklaştıkça hissedilen endişe, zihinsel ve fiziksel dalgalanmaları nefesinize odaklanara kontrol altına alabilir bu süreci daha konforlu geçirebilirsiniz.
